Life Demonstrate

 對方為了想陪你而特地撥空

你卻渴望此時獨處

這時

你會怎麼做

其實獨處也好 共處也好

這個狀況有個重點

就是對方在乎你 希望你開心

所以 回到自己的心是否舒適

若你真的很需要獨處時光 不論任何原因

不妨讓對方知道你懂得也感謝他的用心

但也同時讓他知道你內在需要的急迫性

我們常以為 若無法照單全收對方的安排

彷彿對不起對方 彷彿辜負了對方心意

其實 真的是這樣麼

每個當下都可能有一些狀況發生 包括身心 包括外在

若一定要按照對方安排 或原計劃進行

自己清楚那樣並不ok

倘若仍勉強自己去做

往往在以為回饋對方的過程中

讓那受到壓抑的能量以扭曲的方式呈現（比如臭臉 比如悶悶不樂 借題發揮..）

反而讓彼此都不舒服

倘若忍功了得 那股壓抑能量仍不會消失

只是轉向往內去傷害自己

傷害自已的五臟六腑 

我嘗覺得

任何變動 包括身心

都可以讓對方知曉

因為兩個位置若有一個移動了

另外一個自然會去找新的均衡點

愈來愈近 不論均衡點在哪兒 都是彼此真正的均衡點

當這其中A 已經移到另個位置A1

卻讓B以為在原來位置

因此B以著A原來位置來找到彼此均衡

那樣的均衡 並沒有因著A的不斷移動到A2 A3….而讓B知曉

當然 那樣的均衡點是假相

它 滿足了誰 ~沒有

雙輸啊

B的盡心盡力 卻不是A 所需要

所以B其實內心是挫敗的

而A 也同樣無法得到滿足

真正的回饋 真正的同理對方心意

不是去迎合 而是讓彼此的心貼近

在變為當中讓對方始終知曉自己的位置

至於 要趨近到什麼程度都仍然本著信任 本著每個人的自由意志

那樣 不論均衡點在哪兒 都可以安適自在

當我們說

因為對方怎樣 而讓自己這樣 只能怎樣 如此…這般

我們真的是照單全收麼

我們真的是把父母或其他人的話或對待照單全收麼

沒有的

會依循的部分其實是自己願意接受該等而成為自己的信念

所以是自已所選擇接受的

他人 只是一個提供者

決定權是在自己手上

沒錯 外境 父母 長官 配偶 朋友或其他

確實可能營造了一個態勢或氛圍 或環境

但是 不論看起來多糟 我們仍然可以一步 兩步 或是三步

一步步走出他人影響 走出自己的腳步

自由意志 包括自己原始的想法 也包括當自己決定採用他人的想法、信念與態度而變成自己的那些部份

那都是自己的自由意志下所選擇 沒人能強迫你完全接受

願意接受 是自己的選擇

不論是因為恐懼 或者其他因素

仍然是自己的考量與取捨

我要說的是

當我們看不到自己才是那個決定者 是主宰自己生命的人時

往往把不滿的際遇歸咎于環境或他人

當我們看清這所有的一切 都是自己所選擇而經歷的

也因此有了力量 操之在己的力量

  是家累 條件 生活等等因素

讓我們失去愛麼

愛

其實很簡單

在於質

在於感受

在於讓人感受到真正地被放在心上

時間 距離 物質 付出 皆非重點

就只是單純的 感覺

或許 有人覺得難以兼顧

但這個問題 不在於處事能力

回到個人～這個小小宇宙來看 就可以明白

是不是常因現實考量而忽視自己感受

是不是常因著恐懼 憂慮而去做某些事

是不是常因對自己無法肯定而大費周張地獲取別人認同

很難傾聽自己內在的聲音而滿足自己 溫暖自己 呵護自己 展現自己

這樣的無法善待自己 成為自己

如何要求能夠真正善待及同理他人呢

是 做不到

而不是 不願意

當自己都活得如此不開心 勉強

怎能要求別人想跟自己在一起

人 本能都是想親近愉悅

而非 低潮 無力 矛盾而糾結

所以 面對難題

外在的發展只是結果

盡我們當下所能去往內感受

感受所走過 感受那當中互動 感受自己所散發的氣味

答案自然就慢慢浮現了

愛 是能力

是 完滿自己的能力

當我們在一步步完成這個小宇宙的路上

大宇宙也同步在建構與完成

師長 長官

對我而言 只是一個機關或團體裡面的輩份

我尊重體制

但對人 沒有畏懼 沒有高下

每個人對我而言都是平等的 打自內心我就如此認為

這個想法 從小便是如此

即使求學階段功課頂尖 我也不認為人有高下

我交朋友跟功課無關 只要玩得來 投契 便是好朋友

我承認 我喜歡自己 也欣賞自己

但那樣的欣賞 並非建立在跟他人的比較上 自然不具排他性

這樣的我

以前在銀行時

有個威名在外的經理曾非常好奇地私下問我

是不是跟他兒子差不多年次

因為 他覺得我在他面前毫無畏懼

可以跟他侃侃而談自己的主張與看法

而在他周圍 只有兒子敢對他如此

員工對他多是敬畏 謙卑

而我 也不是什麼高級幹部

以前在經濟部單位上班

周圍不乏高學歷者

但是 我從沒覺得自己比任何人矮過

因為 我看到的是內涵 特質 而非學歷

很清楚自己的特質與潛能 也能看見他人的好

而我遇到的長官也都看重我

記得有個非常重視學歷與條件的高層首長

不止一次地勸我去修個什麼的碩士

他說 這樣你才不會浪費 學歷在公職的陞遷裡很重要

我感謝他的看重

但是我問自己 要取得那樣的資格 對我的人生內涵 對於我想要兼顧的家庭生活的影響 是我想要的麼

然後我很清楚 我要什麼

我做了取捨 也不會因此有抱怨

我相信 沒有浪費這件事

才能的發揮 跟職位沒有必然關聯

一路走來

接觸過的師長 前輩

不論任何領域

許多都和自己成為亦師亦友的互動

他人的看見與看重自己 不是最重要的

而是 怎樣的生命內涵才是自己所想要的體驗

一直是因著自己的想要 而去從事任何事

我沒後悔過自己在生命中所做的任何決定與抉擇

因為那都是我想經歷的體驗

權威 不論以著怎樣的一種形式出現

都不是限制或阻礙

只是個世俗的 稱謂

當人與人之間是真誠而平等以待時

互動 其實是非常自在的

覺察

是 順著情緒而來的跟著

跟到哪 就是哪

就是那個當下可以的覺察

好像不必急於一時地想要個水落石出

那個覺察 似乎只是個自我狀態的 探個底

嗯嗯 就這樣吧

今日到此一遊

直覺美妙的地方

就是 它

來的時候不一定是我們所以為

但它 總是來得巧 來得剛剛好

當我們很用力地想要抓它 逼它

它 滑溜地讓我們氣惱

但 它似乎在提醒我們

接納 接納

接納處於每個狀態下的自己

容許 容許

容許所有個體的自由意志

因為 everything is becoming

我們又怎能固著地要求什麼呢

心順了 開了 鬆了

它便知道可以了

才會帶我們進入下一步

接納

不是強迫自己概括承受所有認同與不認同

而是 對於不認同部分的態度

是 理解 而能同理 而能坦然地平靜以對

不是 逃避 抗拒 憎惡

不是強迫自己當假好人而跟所有人保持良好關係

我們 永遠可以選擇當下自己之心裡最安適

可以暫時逃離 給自己時空去沈澱

不必強迫自己

因為

我們的內在永遠知道此時它需要什麼

順著它 或歇息 或喘息 或逃避

都是一個當下所需要

接納自己的所有狀態

才能收到生命給我們的訊息

不知道這樣說會不會讓對方以為…

不知道對方會不會懂…

不知道說了會不會人家以為我…

真實表達自己

並不在於得到對方的認同或完全理解

對方的階段 狀態

有時並不因我們的表達而能理解或其他

但是 這個表達 已經展現了自己的所在～真實的想法 態度 感受

這個表達 沒有對錯

就是當下的自己

透過對方回應

可以更加釐清自己 了解自己

至於對方的反應

透過自我覺察與釐清

你會很清楚

哪些是自己的課題 哪些是對方的

我們永遠只能對自己的部分負責 努力

其他人的部分 盡心之後 就是信任了

信任生命的選擇

容許他人的過程 選擇

這個表達還有一個重要意義

當你真實表達了所在

之後你的所作所為

不再需要躲躲藏藏

不再需要躲在自己刻意維持的面具裡

做那個不自在 不爽 委屈的自己

因為 你理直氣壯 你理所當然

我 就是 我

當表達被賦予太多的期待

往往未出生便夭折腹中

內心有許多的不爽 委屈 痛苦 不平衡在奔流

這是一種體諒 貼心 顧全大局 麼

我想 答案很清楚

所有的發展 並不會隨著吞忍而改變

只會朝著這個流繼續下去

表達需要真實 需要聚焦

表達需要面對自己

表達需要帶著覺知

表達更需要勇氣來面對所有後續

表達的最終 是 理解與接納

這個表達 個人從小力行不悖

它讓我 可以活得心安理得 理直氣壯 自在喜樂

 當我們感受到

愛可以以著很不同於我們所認知的方式存在

才會發現 愛一直都在

只是

我們往往被自己的認知 框限了

比如 兒女無法跟自己同住 比如父母不支持自己

當一層層撥開那理所當然的認

了解而同理到對方當時的處境與狀態

才終於明白

人生的劇碼 是以著多麼令人讚嘆 又令人感恩的方式呈現

若不是那樣的性格 那樣的認知

怎會需要這樣安排的劇本來讓我們從中體悟愛內涵的深廣

若非深深受困受煎熬到極致 又怎會渴求生機地願意奮力一搏

許多的痛苦

來自於抗拒

抗拒接納自己當下的狀態

抗拒內心的自發與直覺

抗拒自己的感覺

抗拒那彷彿不符合一般人標準的衝動與欲望

而欲望與直覺的衝動 卻是內我引領我們走向生命之更美好

我不會叫人放掉抗拒

因為 那就如同叫傷心的人不要再傷心了般地狗屎廢話

外境是內在的呈現

不是往外求 學習誰

而是從自己的情緒中去感受那深層的源頭

任何情緒都是我們的好朋友

只有深入它 感受它

才會找到一切的根源

才真的理解了一切之所以如此

因此也能當下重新改寫自己的人生劇本

中醫西醫經絡等各療法

就像一個人的多面向

當我們能傾聽自己

就能妥適運用它們為自己的身心狀態作調理修整與填補不足⋯

而那個身心狀態的決定者

是我們自己

因掌聲、肯定而起伏 而受影響

是過程

聚焦于自身地知所修習

才是真入道

這當中

在於醒 與 不察

為什麼愛情是最佳修行

在愛情當中 人的種種自我必然展現

透過 懷疑 占有 控制 等等外形而出

其實就是擔心 恐懼

這個部分 便是需要面對的自我部分

源自于對自己價值的肯定程度

能全然地接納自己 愛自己 便進而能信任愛 深入愛

這是個雙人修習的課題 當中當然牽涉到其他主體

但是 主角仍是兩者

透過這個愛的過程

透過帶著覺察的真修實煉

便能一步步進入愛 深入愛

進而體悟到愛的真正內涵

那是與宇宙連結之合一的愛

愛的本質必然會讓這樣的愛

自然而然地發散至極致

這之於修行有如打通任督二脈、一通百通的道理

就在於透過這個過程已完成了認識自己 、接納自己而愛自己 而愛人如己的基本功

謝謝你挺我 陪伴我

讓我走過信任

看到愛的到來

哈哈 我挺的是 “愛”

有愛的人 便能感受到我的愛

從來沒覺得自己幫了誰

那是一種自然而然地同理

基於自己深刻的生命歷程與心路

在互相陪伴的同時

自己也同時在經歷自己一個個的生命故事

但是 敞開的心  始終沒變

彼此可以在任何需要的時刻

安心而毫無負擔地傾訴與分享彼此

我好想哭啊

親愛的 那就哭吧

放下曾經擔負的那些盡情地哭吧

你真的很棒

能真正進入愛 信任愛 而深入愛

也是賽斯心法的落實

有觀察 有看法 卻不放棄信任的過程

那當中的不容易與走過

我完全明白

因為有愛 勇氣

我們幾個已經一關關地通過各自的生命考驗

也看到背後愛的禮物是如此豐碩

為自己大聲喝彩

好好擁抱自己 因為我們真的很棒啊

～～～～～～～～～～～～～

當不如人意 當阻礙看似難以搖撼

我總是告訴自己

這樣的安排 必然有它的用意

必然是有些地方需要再琢磨

然後 我便不心急 不失落

改以期待的心進入更深的覺察

所有的外境皆非真正的要務

外境其實是配合自己所需要的課題而生的試煉

所有來到你面前的 都是彼此貫穿相呼應的課題

真的 無一例外

好厲害的劇本

好厲害的我們

世俗外的關係 較之於架構內的關係

是 充滿未知  與不可預料

除了愛本身 它抽離了其他所謂的安全與保障因子

是對所有信念的挑戰 試煉

真愛之所以難尋 或者遇而無法續緣

當中除了契合

是 彼此間愛的能力的對等（本源就是對愛的信賴 根源來自于自體之愛的飽滿與否）

這個愛的能力

對兩個人而言 缺一不可

所以 真愛是有條件的

不是 有沒有遇到的問題

“對愛的不安全感 對自身的無法真正接納與肯定

或許 可以因為不一樣的理解而解開彷彿宿命般的魔咒”

~ 可以說更清楚些麼？

比如 從小被拋棄 或未被好好呵護 對待的人

其實是缺乏安全感~對自己存在價值感薄弱

而一般 都說那是來自原生家庭造成 似乎就是 父母的錯 也難以彌補或改變

但這樣的內在無法釋然 會深深影響他的人生

即使他都沒覺察到 卻不斷上演外型不同卻本質相同的戲碼

所有關係中他很難深入愛 信任愛 因為對愛的源頭的經驗(父母)帶來的創傷讓他無法真正信任愛

但若往前回溯

看到父母的遺棄 或偏心 或家暴…

是因對方自身背景(不論什麼) 或其自身當時處境的苦衷

理解以對方當下處境或狀態 尚無能力處理他們自己的內在

所以以扭曲的面貌釋出  對待與愛

或許那樣的對待背後也同時投射了他們內在的狀態

而非基於你 這個主體而發出

從這樣的理解中 或許可以釋然 而後接納 所有的發生

而讓自己重新感受到愛 而重整了自己當初被不完整對待的自身無價值感

更進一步也能感受到愛 ~來自是天是地的父母

那樣的理解 同理

而接納所有的發生 而生出愛

將扭轉自己愛的能力

襁褓期的嬰兒 母親是天

成長期也是

孩子若無法得到充分的愛與呵護

或感受到的是極有條件的愛

這樣的成長

會讓這個人對自己的存在價值

有深深的不安全感 沒價值感

討好他人 會是不自覺的生存模式

也很難深入愛

因為他們很難全然地信任愛

也可以說 甚至覺得自己不值得擁有

非常努力付出 卻仍然心懷惶然  

唯有真實去面對這一塊

才有可能真正解套

並將發現

所有關係的結都因而鬆開

飲食習慣 也是一種呈現

當你用心去覺察

它可能是某些感情的需求 對家的期待

不只是 生理層面

生病呢

有時也是種手段

身心共同為生命的更好所創造

不耐煩 急

有時可以看到心態 價值觀與自我肯定

而這些 若沒能細細體察

會掉入外境的呈現

隨之起舞地不知如何收山

當你一層層往內看見

或許 盤根錯節

但是 當你有意識地看到

這些終將回到自己 不論外境如何

你將會選擇最適合自己 心最安適的路

而你的身心 你的內我

也會為你的最大利益做最好的安排

即使 你當下不知道如何處理

對我而言 處理永遠不是最重要的

是 看見

是 想要

是 我可以決定

～～～～～

哈哈 終於了解

你所說的犀利

不是表現在行為上的脅迫

而是一種讓人的心無處遁逃的看見

是對自己的看見 幾乎就是種心靈上的潔癖

是啊 我也這麼覺得 哈哈

與人對話～

斷捨離

清理

或許 沒有所謂的怎樣才算完成

或許

當可以接納自己到某種程度

也同樣地可以接納外境狀態

為何總是看到你開心喜悅

喔 生命中當然有不如意的事啊

不過 那些是自己要面對的課題

會想在臉書上分享的

不是喜悅 就是沈澱體悟後的心路

本質都是喜悅

我們所謂的不如意

不就是 不如己意

不就是自己所預期 所希望 所期待

當漸漸釋然與理解到宇宙與生命的本質

己意 慢慢褪去

剩下的 是自在與安適

坦然與接納

說到人與人之間 也是一樣的

相處 在於順性與自在

不論是朋友 親人 或伴侶之間

彼此都是自由而能珍惜與分享所有

當交集 在於心 在於默契 在於盡在不言中

而非 動向掌握 言語說明 凡事交代

所有的關係 都會是自在而美好的

當執著愈來愈少

感恩喜悅也愈來愈多

朋友問

感覺無聊虛空

找不到自己的感覺

處於一個混亂的過程

我說 靜心吧

如何靜心

對我來說 就是閉上眼 坐著

沈澱 感受自己所感覺

那會有很多東西來來去去

念頭焦躁不安

沒錯啊 就只是觀看著它來去

感受著這些來去當中 自己的感覺 心緒

慢慢你就知道該如何

無需他人告訴你

你就是會知道

讓心告訴你答案 不是腦袋

可是我總帶著目的靜心 找尋答案 最佳解決之道

不用去設定什麼

純然無目的地感受自己 感受所有

你會感受到存在本身的奧秘 那就是答案

可是還是不信任直覺感受 習慣用腦

然後就陷在矛盾中 走不出來

要放下掌控好難

掌控是形式

內在的順服 直覺的帶領

是自發性 是最自然的 無帶領的帶領

很難不掌控吧 人

當你瞭然自發性才是萬物運作的動力

你不會想要掌控

那是沒有用的

我常常在不信任自己的狀態

想做又不敢 連自發性都不見了

自發性 想做就做不帶理性麼

有關自發性 賽斯書裡面都有

非常透徹明白

噢 功課不可少做

對啊 看賽斯書 聽許醫師cd 時時覺察 靜心

這是我的樂活不二法門

每次看沒幾頁 就頭昏腦脹

許醫師說得很好 就是催眠

或許是你太累了

分段睡眠跟少量多餐 非常的棒

謝謝你耐心的傾聽及陪伴分享

讓我感受到被愛與被滋潤的感覺