Life Demonstrate

這張是幾年前兒子幫我拍的

我現在不會這樣做動作

只是作為本文說明中的sample動作圖示

以前瑜伽練習中的平衡動作 對我來說是個挑戰

去年底開始接觸iyengar

然後接著跟瑜麻吉來到某熱瑜教室每週充電一次

熱瑜之于我

就像是我練iyengar基本功的驗收與實習場

每個體位中 我都充分運用自己在iyengar所練到的基本功

然後每次的上課 我都有很多的驚喜

因為 我看到了很大 很紮實的進步

圖片中這體位 我覺得是非常具象徵性的代表

練瑜伽的都知道

這個動作 老師會說 手往前延伸 腳往後方有力的推 延展

不過 在這過程當中有許多有趣 細微的地方

雙向抗衡 是個基本原則

但是怎樣的力道 才能支持得久而穩定

就是一個對身體的覺知與寬容了

身體就如同我們的心性

有些地方不通 有些地方稍弱 有些地方沒啥力氣 有些地方有創傷

若只是收到老師的指令便死命地用力

稍弱的地方可能耐不了 不通的地方可能無法使力

有舊傷的地方可能承受不住疼痛

而 倒了 很快掉下來了

在這個體位法中

自己除了運用 老師教過的使力 站姿的力量

在當中的平衡 也因著所貫穿的部位之強弱差異而拿捏

然後達到抗衡中的平衡 而且是穩定有力的 不壓迫而伸展的 持久的

從別人 與自己的這些過程中

我看到很多的奮力一擊 然後瞬間掉落 一直重演

為了做到所謂的標準動作

卻不知如何掌握自身狀況之奮力一擊

如曇花一現

並沒有訓練到亦無掌握到肢體的奧妙

其關鍵是 不了解自身的狀態

而勉強地追隨外形

我想 自己之所以如此喜歡瑜伽

跟這樣的專注與體會有很大關聯

專注自身而了解內在細微的差異

了解這些差異的存在

接納這些差異的存在

並尋求各自發展的空間

協調地讓其能各展所長

強與弱之間 兼容並蓄地給予所需的鍛鍊與舒緩

以達整體完美的合作與進步

這樣的感受

是自己在瑜伽中的體會

也是對于人生的態度

好奇妙 好有趣

突然發現練習iyengar 一年了

這一年來的學習

是自己練了那麼多年瑜伽後才發現與得到的大禮物