帶著我們每一個人所具的獨特性，我們在群體裡生存。
在群體裡有自己、忠於自己，卻又關照著眼前的一切前進，裡面有很多的自我肯定、釐清，也有大大小小的衝擊。
依眾或忠於自己，這兩者、或說程度不同的組合，它們本身都是中性的～ 當掙扎於其中，我會回來問自己：自己的想要-跳脫眼前或設想的形式，你想要完成什麼、你想要創造什麼？
然後便可以超越形式、過去經驗、眼前架構的選擇，清晰描繪出自己獨特而真心想完成的藍圖！
無論在體制內、主流或忠於自己的路上，永遠都會出現與自己獨特性有所衝突的事件，而這一切，是整合自己的路上必然會經歷的考驗而最終都將化成滋養的元素！
這個過程有孤單、會看到認同的需求、也涉及對自我的肯定⋯加油，每個勇敢的靈魂！在淚光、吶喊、受傷、懷疑自己的自我否定裡，我們會慢慢找到自己、整合自己而回到心安適與自在。
別人或許對我們殘忍，但我們一定要照顧自己的感覺與需要⋯開玩笑時不知不覺說出，才發現自己根深柢固的信念是善待自己
所謂「殘忍」往往是自己的認知，當中當然也可能夾雜對方本身的過不去！
好好善待自己真是一門生命的功課
我們通常喜歡美美的相片、美美的自己
生命的層次與韻味，往往在人生一段段的體驗裡沈潛而出，我看自己的相片、他人的相片,不自覺會感受到當中的不言而喻。
每個狀態、瞬間，都是生命的紀錄，也都是生命美好的一頁！
我們內在的恐懼其來有自,來自過去經驗或者被教導
而這樣的恐懼讓我們將很多的感受壓到底層
讓委屈與受傷的自己始終躲在角落暗暗哭泣
而對方始終沒有機會因著你的表達而嘗試理解與學習跟你友善相處
為何表達始終達不到想要的效果
或許, 我們始終沒有學會好好表達自己
未能深入自己深層的感受,所表達也往往是表層情緒,因著深層情緒未被看見（處理）而讓能量轉以反方向的攻擊性表達來平衡它自己
而慣常壓抑感受之後在控制不住時的表達當然會帶著令人退避的滿滿憤怒
往往,滔滔不絕一股腦拋出的背後是好多未被我們傾聽與善待的聲音的想要被理解
停下來,讓內在的自己們有時間一一道出它們
也讓自己好好傾聽與感受它們的委屈與心聲
回家的路不長,只要你願意給自己機會,給自己時間
我是個非常聚焦在自己世界的人⋯
除了之前在公職負責國際經貿事務，讓我較為follow 國內外相關新聞。離開公職後，幾乎很少主動接觸新聞節目，除了ICRT app想到時會聽一下。
是對一切不關心嗎？
我想不是!
是內在對於萬物運行有一定的信賴，相信術業有專攻，也相信每個人在自己的崗位善盡心力，人類、宇宙必然運行通暢⋯ 每個人自己的小宇宙其實是大宇宙的縮影⋯息息相關卻容許各自創造而共創願景。
最近跟繞了世界一大圈天才型的高中好友多次會談，聊到一個民主社會的個人對於生存其中的社會的基本關注，是對這個生存環境、對自己這個世代的負責⋯我很認同，即使自己以著這樣低調到看似冷漠的方式在關注與愛著這個我所處的世代、宇宙。
那天聽到張東君老師的一席生動講座，其實內心很多感覺汨汨而出⋯我懂了，原來我排斥的是方式-「置身事外而缺乏同理的批判」⋯而自己聚焦的是事件之下的心理運作與狀態
對我而言，任何人事物的報導或資訊都可能只是一角，對著甚至可能是冰山一角的聚焦報導大肆流洩，往往讓我感覺到太多自我認知的投射，缺乏每個人自身能真正盡己之力的覺醒與作為⋯當然有感覺，必然有看法，但事實真相絕不僅於此；因此我選擇的是盡心力於我能做的、去為這個我珍愛的生存環境努力⋯在每個當下
帶著對生命無窮的愛與信任，相信所凝聚是無窮的力量❤
多會照顧自己～氣虛了補氣,想吃什麼想玩什麼想做什麼,都會想辦法達成心願
想到近日跟友人聊起孩子～自己的孩子,他們的孩子
然後我突然很感謝自己的父母,謝謝他們給了我那麼多的信任與自主,讓我有足夠勇氣承擔起自己生命中的任何,並疼惜而肯定自己的價值。
很多時候我們不明白,為什麼孩子不跟你分享,不跟你靠近,總是讓你疲於奔命在幫他解決問題~
其實只要把自己放入他的角色,就大概明白了。 我們往往掉在“父母”這個自己認知的概念裡而演個沒完沒了
我一直認為：
孩子會靠近你、主動跟你分享他的生命～是因為你足以讓他信賴與倚靠,你包容而接納生命中的發生
不用擔心萬一孩子做了什麼該怎麼辦～因為相信他能承擔自己所做的決定,並從當中學習到生命的課題
不去想如何幫孩子解決問題～而是幫助他找到自信與力量,他便有足夠的內在力量去面對所發生
不會希望他達成或成為什麼～而是陪伴他找到自己的路,活出屬於自己的天命與樂趣
在這樣的相信之下,我們要面對的其實是自己～
在你想要他符合自己的期待時,當你面對自己對前途、存在等安全感的憂慮時,當你面對他人發出不同聲音時,當你面對未知不確定而擔心害怕時….
因此，親子問題其實是透過“愛”而讓我們回來面對自己～當我們信任了自己、肯定了自已、相信自己,自然能信任發生在眼前的你我他, 因為你知道生命的本質是體驗, 每個經驗的意義在它帶來的體悟, 因此沒有該與不該發生...
有容乃大!
當我們可以包容而溫暖敞開,回家的本能與渴望又怎能不讓孩子總是直奔向你呢？
所有的發生與不發生都很剛剛好地發生於～你需要的時空
也嘟嘟好配合自己的狀態～即使與預期或期待不同
帶著信任,便會感受到這個冥冥中安排的用意
而會感謝起成就這一切的人事物
更因已經真實表達自己而不帶任何未竟的遺憾
這也是自己一直感受到愛與無限恩寵的所在
那我應該怎麼樣去看,去準備,去觀察,去判斷
往往有人問我這樣的問題,其著眼的是於如何去判斷、開展自己或其他人事物,
書裡面也常透過語言、行為或動作等教人如何去判斷這個那個
其實對我而言,那些外在呈現只是個去感受任何的輔助參考,
我會留意的是感覺,感覺到的自己或者對方,而其語言、行為與動作也往往呼應著內在狀態,好玩吧
重點就是～
盡信書不如無書
開啟與信任自己的覺受力,它會帶引你找到所有的答案
朋友說：突然覺得生命沒有目標,整個沒有動力,是不是該來找個目標
我回：為什麼要有目標？（我也在想自己好像沒設什麼目標,卻也活得起勁又滿足,想發懶時就給它懶著）
朋友：人生不是都要有目標麼
～～～～～～～～～
剛剛又浮起這段對話
我想,其實重點不在於目標,而在於這個目標之於自己的意義
我相信每個人都有自己生命內涵的走向,至於目標,也不拘形式地始終存在於內心,之所以感到徨然其實不再於目標這件事,你可能不斷為自己設立目標然後一項項完成,但是內心那份莫名的感覺依舊在不時間、無法逃避的獨處時升起,
是不是我們未順隨自己內在感受而一直奔走於填滿生命,是否那是內在未被好好關照與滿足而發出的求救訊息～
做什麼事,完成多少目標,它真正的意義在於….你內在的渴望與感受是否在生命中被實踐、體驗與滿足了
常常聽到,我想要學習你的...你的勇氣….
其實我們看到一個人他那麼勇敢或者有勇氣地去做一件事
那個背後,絕非只是你所看見的做決定而已, 而是他對於面對境遇與未知時的信任～信任宇宙的安排,相信自己可以面對與承受
那個信任才是行動的最大力量
因為你的恐懼是你的,你的擔心也是你的,你的跟他的,跟任何其他人都不會一樣
因此
真正要面對的是自己在任何行動中所擔心所恐懼,那才是自己真正的課題,也是影響自己行走坐臥的全部
當你面對與接納了自己,真正的行動力才會出現
我們不需也不可能成為誰,我們只能成為我們自己
帶領了回溯生命的讀書會
那個備課，是我對人事物的態度、認知，透過回溯去找到記憶中的相對事件。
先回到自身現在面對世界的態度與感受，再回到過去相對事件當中的自己之感受，帶著耐心細細體會當中絲絲縷縷，終究明白了那些個細微卻清晰的關聯，與之所以形成了我、我的人生故事。
帶著對這過程每一步思緒與感受之關聯的瞭然，形成了我帶領每一場讀書會主題時的內在脈絡。
而每個人、每個參與者，都像一本本故事書，有他們自己獨特的生命經歷，也有他們在面對自己每一層過去時的意願與承受力，帶著尊重與同理，讓他們在自己的願意與狀態內對自己、對生命中的發生更瞭然，也因著每個人自身一路以來的成長，而能重新建立起不同於過往的認知，而產生不一樣的內在質變。
很歡喜這樣帶著安心與信賴的愛之互助合作。
當愈希望他人活出我們希望的樣子,愈不容易快樂
可是,你說：我怎能看著我的孩子….我怎能看著我的先生….看著我的朋友,看著我的家人… 而什麼都不做
沒有錯,的確很難
因為我們內心被擔心與恐懼籠罩,這讓我們難以安適甚至坐立不安
我的孩子若不這樣,以後他….
我的伴侶若做了這個決定….以後會不會
我們對於發生了a便會連結到b似乎是深信不疑
也就是,我們的擔心其來有自,它..來自我們的認知
就像我們小時候若曾被火燙傷,對於火,是恐懼,是害怕,是不敢碰觸,別人（或自己）告訴自己不要怕其實是沒有用的,仍然怕
但當有一天我們了解到自己是如何才被燙傷,知道那個過程、當時的自己與情況,因著對於火的認識已經不一樣,知道如何去使用與避開危險的方式,那麼,我們對火的感覺就不再只有恐懼
也就是當認知不一樣了,感受才可能改變
我們知道要信任,知道要肯定自己的價值,但是總是忍不住想要插手他人的人生,動不動就否定自己、覺得自己不被重視、不重要,對於週而復始的關係磨難也似乎束手無策到挫敗無力
信任感或自我價值的肯定源自於我們的生命經歷與經驗,更因著我們最初（曾經）被對待與當時所認知而逐步形成～
因此要改變認知,可以透過自己對於事件情景的回溯而看見當年的自己,透過重新經歷當年的感受而明白了它是怎麼形成了自己的認知;
而在想要有所改變的此刻 ,因著對於過去那些互動、那些人物有了更多的理解與不同以往的認識,終究產生了不同的認知,同時也改變了當年的自己所感受到的自我存在價值感
很微妙吧,解決生命的煩擾不是掉進去解決事件,而是回到自己內心恐懼與憂慮的源頭,當進一步有了不同認知,許多問題已不再成為問題
當我們一步步透過對於當年所認知有了重新的看見,自我價值與生命的信任也一步步被建立起來
當我們對生命的信任愈深,心～也愈加自由
模仿別人,依照別人做法其實很容易,不過是照著做罷了；但,人生真正折磨人的根本不是怎麼做,而是怎麼做心裡才舒坦,怎麼做內心才不打架。
因此,遇到困難、不知如何是好、心有困惑,先別急著找解決之道或尋求他人建議,試著回來感受自己,真正想要、不想要,可以忍受、無法忍受,…
只有當我們清楚了自己的感受,自然會為自己找到內心舒坦的面對之道,也才真正解了自己的難局。
這也就是我們常說的,答案不在外面,它始終在你之內。
跟知己聊到醫學,談到有朋友說現在醫療給付的藥都沒有效。
人不斷在快速轉變中,而醫藥往往是追著經驗在走,當然有落差,當然不可能完全跟上; 還有,也跟人已經不再信任有關吧！
對存在的無力感,包括對人的信任、對環境的不安全感...感覺無所適從…
聚焦于外境上的尋求解決似乎進入了窮途末路！
或許,這是要我們回歸自身的時候到了！
因為,內在才是創造的源頭,回到內在的力量,方向自然而生,自然知道何所依從。
只是,人們多數依從外面慣了,這,還真的需要點努力！
生命愈走愈清明而無牽絆,還是總有糾結不清的人事物來牽絆？
小至一個表達,是否可以清楚直接地表達自己,還是拐了好幾個彎還在躲躲藏藏。
愈多事情需要拐好幾個彎還糾葛不清,就愈少時間可以真正邁開步伐往前。
他人怎麼看自己、說自己、對待自己,為什麼會影響自己、讓自己坐立難安,甚至被擊垮？
每個人都活在自己的看法裡～當然包括對自己的看法
若不是早已否定了自己、評斷著自己、看輕了自己、懷疑著自己、背叛了自己,怎會因他人同樣的態度而緊密呼應著相同情緒,那不正是共鳴（瞧,我跟你同樣是這樣認為）。
若知曉自己的起心動念與所為,並理解、肯定與接納時,他人看法也只是他人看法,因為我知道自己是怎麼想的、為什麼這麼做,也願意承擔起因之而來的種種,所以心裡是瞭然而篤定的。
透過他人而引發了情緒,其實剛好可以回來探尋自己所肯認的那個自己。或許是調整腳步,或許只是更確認了自己腳步;但這樣的調整或釐清都不是為了迎合他人、獲取認可,只是尋回失落或迷失的自己。
愈能肯定與接納自己,活得愈自在而不受牽絆！因為你愈來愈貼近自己而能明辨虛實。
雖然我常笑說自己每次出遊天氣都會配合我
但其實還蠻享受於不同的天氣下
在陰雨裡 在陰冷裡 在灰灰暗暗裡 一切如常在發生 、進行
愈來愈安於不同天候與各狀況裡
就如同觀照與陪伴自己在生命的起伏 與高低裡
在當中～
是接納
是與心趨於同步
大宇宙 小宇宙 其實同一
所感受到的外境 其實也是自己心境
想想自己 看看別人
跳出一種有趣感
每個人都為自己創造了一個個小天地
在這天地裡 設下各種挑戰、關卡
以他人角度來看 可能微不足道 或者不可思議
可是就當事人來說 都感覺非常挑戰或艱困重重
甚至在當下感覺無能為力而不知如何突破
不過 愈來愈覺得 這就是人生有趣的地方
每個發生 皆是靈魂所創造
每個人所經歷 對他而言 都是難得可貴而想要的體驗
因為透過這些發生 可以更貼近自己而趨向融合
信任 尊重 與接納自己之後
便能同理而尊重他人
有趣的人生百態
一個帶著孫子的爺爺排在我之後等著點兒童餐，因為剛好在早餐結束時點（I am the last & lucky one)，店員跟爺爺說：請等一下再為您服務！
一會兒來了一個滑手機跟櫃台指明內容的年輕男性，爺爺看了後硬聲地說：排隊啦，你沒看到小孩在等兒童餐麼。那男性看了一眼仍繼續跟櫃台說話，此時爺爺更大聲而強硬地重複：排隊排隊⋯
然後那個看來有點洋風的男生突然間怒吼：「&@⋯」（看，我都嚇傻到忘了他說什麼）
那爺爺仍持續說著：排隊啦！
那男的怒眼對爺爺說：「再⋯我就把你殺了！」
這時,我點的餐剛好ok了，拿著早餐我快閃入側後方座位區，同個大桌的兩個女生在竊竊私語：這樣就要殺人，嘖嘖嘖⋯ 隔著大柱子我看不到現場。沒兩分鐘，見那男的帶著他的餐走出麥當當。
看著這一幕在眼前上演，驚嚇之餘，我所感受到是「表達」的問題。
可能那年輕男性是電腦點餐之類，所以直接向櫃檯洽詢，在那爺爺第一次出聲反應時，卻對爺爺帶著不爽的態度冷處理（不回應且繼續跟櫃台接洽），於是得到爺爺更強硬的表態，那男的在自己累積“被誤解的憤怒”達臨界點後終於爆發。
是不是跟我們生命裡很多事件相似?
是不是往往沒在當下表達自己，或甚至是忽略他人（或自己）的表達（或感覺），直到受不了才產生大爆走。
這事件也反映了每個人內心的彈性，即使不明白對方，溝通上仍可以保持著善意與包容各種可能性。
有時候自以為的得「理」不饒人，那個「理」，其實也只是可能性之一啊！當然也就可能因而踢到鐵板或踩到地雷。
寂寞
這個詞你的感覺是什麼
獨處
你所感受到的又是什麼
透過獨處時刻 透過夢
深切讓我感受到生命的流逝 人生的無常 及變為的可能性
這些 當然都牽扯到個體的存在 而拉扯到是自己的承受度
透過這樣的深入體受 而一次次回視自己生命的深度與意義
甚至 在所熟悉 熱愛的人事物皆不存在 甚或已無行動力的那些生命時刻
當生命只剩下呼吸 空無而無法掌控的當下
你 反而真實而赤裸裸地面對與感受生命本身
深層的核心信念 透過對無常的體受 才得以真實碰觸
對我而言 這樣的體受 帶來的是生命更深層的覺醒與力量
生命的留白 對我而言 是一種必要的停駐與沈澱
艾廚房 (8)