今日我們快樂烏克麗麗入門班有了團名了, 以後請稱呼我們“瑪奇朵（來企桃）烏克天團”, 謝謝！
老師每次都會給我們驚喜,在端午假期這麼傳統的日子大家還如此熱情來上課,於是為我們選了搭配這個天時地利人和的經典曲目“但願人長久”（而且今天學兩種指法的彈法）
老師要出國旅遊,希望能帶著我們這個歡樂包隨行,於是請一旁靜靜聆聽我們上課的帥哥幫我們錄了大合奏,曲目是：夏威夷風情小品還有外婆的澎湖灣。
錄完後老師居然說：厚,我有觀察到你們剛剛很做作ㄋㄟˋ,平常是面無表情低頭猛彈，突然變成各個面帶笑容搖頭晃腦⋯
哈哈哈,反正混在人群中也不怕彈錯被發現所以沒壓力,錄影是以形象取勝,所以ㄍㄟ 掰是一定要的（本人上課前好像有預感已經先行錄影預演過了,嘻嘻）
不管學什麼難度高的,都有老師諄諄教誨帶著我們一小節一小節練習,還有一個個指導解惑,再難的指法刷法也難不倒我們（是說這次回家要好好練才不會漏ㄎㄨㄟ）；
每次看到老師彈得又帥又迷人（若他是男的可能我們早已撲過去）,就彷彿看到未來的自己一樣令人神往,但這可不是用看的就會,回家還要多多練習,不然它是它我是我,依然是草包！
說到錄影,老師會讓我們錄下她彈的指法,以便我們回去可以觀摩與練習,說到這裡,我的小容量手機（16 G ,i6）常常給我出現完美中的不完美,錄到一半就給它“跳出來”, 害我只能心碎地把手機默默放下,在不打斷陶醉其中的老師下帶著遺憾聽完美好彈奏,但溫暖、幽默又貼心的草莓老師說：下次用她的手機錄, 真是太棒了，我愛你草莓老師～
每次上課,天團子民總是笑聲不斷,當中有很多連結與共同走過,有每個人的特質展現與彼此串連調和,人生的美好樂章就是這樣譜成的吧～
祝大家端午假期快樂
20160611瑪奇朵（來企桃）烏克天團上課記要：（請老師幫我確認是否詮釋錯誤處,謝謝老師）
★夏威夷風情小品、外婆的澎湖灣～瑪奇朵（來企桃）烏克天團大合奏錄影（請看本群組記事本）
★外婆的澎湖灣～發新譜（完美無缺版）（請看本群組記事本）
★新曲目【但願人長久】～和弦Dm 、和弦Em7（請看本群組記事本：今日發的譜）
★新曲目【棕色小壺】～ （講義p.12 ,上課重點請看本群組記事本：愛玲凌亂手記版）
- 最後的音（每小節第一個單音所在的弦是該小節右手 撥弦的終止點,右手每次撥弦（刷）要三個音（三條弦）以上）
- 最高的音
- 最變化音
homework：
新曲目練習（但願人長久先練熟：（右手）下、下上撥弦法;行有餘力再練右手三指法,三指法請參記事本的今日錄影）
一個少小離家的長城下長大的孩子到台灣
一個我們所謂的外省人
一個因此與承諾的愛斷了大半輩子的緣分
與父母家鄉親人斷了大半輩子的故事
從小看著這樣的片子
我就有很多的感覺,跟著哭,也跟著在其中
彷彿那當中絲絲縷縷都如此清晰,如此相連
想想 或許自己也有個離鄉背井的轉世吧
對於山河祖國家人有著那樣深的眷戀與情感
想起不只一次夢到逃難 夢裡有驚惶 失措 離散
每次看著這樣的片子 這樣的分離 這樣的重逢 這樣的景物全非
總是有很多很多的感覺
學習,讓我們愈瞭解自己也愈能同樣善待他人,同理他人的心情
好友夢到我,說我有了決定而要離開,而她…很難過地哭了
夢,是某些訊息,是自己的感受,或許來自生活中的引發,或許是自己內在的某些牽掛,也或許有來自內我的訊息
但我告訴她：放心,我任何決定都會讓對方知道,不會不清不楚不明不白
我對任何人都是如此,我願意如實表達,因為不清不楚或是隱晦是最大的傷害,我善待自己, 也會同樣對待他人
很奇妙
總是在自己說著說著哭了
在包容裡釋放了深層心聲
一層層深入自言自語中也一步步釐清了自己
傾訴 是種溝通 是自我了解 更是自我療癒
帶著對自己的探索與善的解讀
情緒被正確解讀了,感受被細細安撫而堅實承接了
真實去感受自己 就只是感受自己
總帶引我走向柳暗花明
靜靜被傾聽與包容著
堅強的心 也被全然釋放而盡情流洩
對的人～很值得珍惜
但,願意敞與面對開的心,才是決定一切的關鍵
剛剛看到老師一篇分享
生命充滿各種選擇與面向,我們到底選擇讓自己的生命浸淫在哪兒
連結到今早上的驚悚
突然發現豆漿裡面一個藍藍的小東西
回想起這幾天來蛋糕裡,…所感覺到的莎莎卻沒帶糖味的感覺,我趕緊去查看原始冰糖大包裝
原來,我可能把大包冰糖裡的乾燥劑一起磨成粉使用了
有沒有嚇到,有
往回想,那些怪怪的口感及偶爾一個細渣渣原來是這個
兒子說：啊,會死人的
想想可能已經服用一小陣子了, 在食物裡
想想我的身體有怎樣麼,好像沒有特別感覺
再上網查查,有些處理方法,可現在似乎也沒症狀,於是去把冰箱裡的鮮奶拿來喝半杯
想到我服用多日居然還活著,
我想,身體有自然的排除機能,
而我若繼續活著,應該表示還需要我留著
若這樣走了,表示我也活夠了吧
於是跟好友聊一聊這件事
又聊到其他好玩的事
我會觀想 觀想身體自然排除這些
然後我也會帶著自己做些吐納
面臨任何的未知,我想,接受它就是最好的面對之道
哈哈 繼續來吐納了
我想你知道
～摘自未知的實相第699節註釋1
〈我那做夢的自己〉
我那做夢的自己
望著窗
看到我在床上
月光灑滿 我睡著的頭顱
我裸身躺著, 一動也不動
我那做夢的自己
進來 然後四處走動。
我感覺彷彿門把被扭開了,
房間豁然開啟
在我的腦袋裡。
我那做夢的自己
有雙眼睛像鑰匙
在黑暗中閃閃發光
沒有一個衣櫥
在我的骨骼裡
是它們打不開的。
我那做夢的自己
走過
我靈魂的架構。
他走到哪裡燈就開到哪裡
在外面,夜
又黑又冷。
我那做夢的自己
躺在床上。
我敬畏地站在一旁。
「為什麼我們兩個是一體,」
我說。他說,
「我想你知道。」
兒子喜歡跟我分享他的學習
晚上回家後,興沖沖拿了篇今天寫的英文作文要跟阿母分享, 看著工整字體的兩大面,懶惰媽很想說：可以等明天我有精神的時候麼？但一看到他的殷切眼神,牙一咬,開始坐下來看, 然後這小子挨著我態度很恭敬
邊看邊跟他確認語意與要表達
他跟我說為什麼用這些例子這個阿母從來不當糾正專家,也沒有什麼範本需要遵循
文章在於表達,至於文字用字多有氣質程度也在於他原本,所以我也不會著墨在那兒
很不平衡,認為自己付出很多很多,卻沒帶來對方的肯定或接納
所有的事實幾乎都讓人沮喪不平,為什麼已經這樣付出還如此被看待
對方真的很欠自己、很沒人性
當我們所為的背後是帶著你欠我,你們家欠我的心態,那個所為在對方感覺起來是種索取,甚至是種攫取
對方所接受到的不是你所付出,而是那個背後的態度,即使你以為什麼都沒說,你說的都很天衣無縫
因此,他們不太可能當你是真心付出,也就當然爾不會當你是自己人,防範你,因此你總覺得自己是局外人
要理解對方其實不難,試著以對方角度來看自己就可以明白大半了
而最終,理解對方只是讓自己稍微平衡,我們終究要面對的是自己內在的恐懼與不安
問問自己,這些付出的背後自己在擔心的是什麼,害怕什麼發生; 那些養家等理由其實已經不那麼必要,你有專業能力,孩子也漸漸長大與獨立,
或許我們該面對的是自己的安全感部分,那個已經與現實生存無必然關連,是內在感覺若無法依附或佔有則無法生存的不安全感
當我們釐清了自己的安全感需要,接納了我們那個需要被滿足的部分,那我們便可以重新看待這一切,是的,我是為了自己,我害怕沒有這些自己會… ,所以我想要….
看到自己這樣的需求並不可恥,卻能帶自己到一個感恩的層面,沒有人欠自己,沒有人應該填補自己的不安感,但是,若能夠讓我依靠或滿足我的人,我會是感恩,而不再是認知為“義務”或“責任”之下,
而同時,擔心生存這部分,可以去試想,沒有這些你還有什麼,你能做什麼….然後那個到底之後的生命反談與韌性,會讓你大吃一驚
所有事件的發生都不是沒有理由,說出來是很必須的,因為心裡很苦很不平衡,怎樣打轉都無法讓自己心平氣和,之後,是不是願意換個方式與角度來看待它、看待自己
若真正在乎,就必須瞭解自己的起心動念, 只有釐清了自己,你才可能明明白白一切發生與自己有關, 然後你才能真正做出自己有力的行動,不論是繼續或者改變現況,你將會是了然於心而不會充滿不平衡
那天我們在工作坊裡為自己做了個測驗
以了解到每個人自己在安全依附、焦慮依附、逃避依附與矛盾依附上的程度（或傾向）
這個測驗結果在於增進對自己的了解
就像每個人要明白自己是戴了個什麼樣的鏡片一樣
當我們明白自己是戴了個藍色鏡片眼鏡,才不會把所見偏藍視為唯一的真實,也才可能試著去拿掉眼鏡來感受眼前
即使選擇不拿掉,至少會知道世界不是如自己所感覺的呈現
這個結果不是終局,它只是你目前的內在狀態,是可以因著覺知與想要去做調整的,假使你不滿意現況
其實生命的課題也就在了解自己的這些鏡片,並進而透過它們體驗生命的奧秘與力量
感謝父母給予我的成長,讓我帶著足夠的信任與勇氣去體驗每個發生,也感謝路上每一個人事物帶給我的成長與滋養
謝謝你們
艾廚房 (8)
