Life Demonstrate

親愛的老師啊

我太興奮了忍不住想跟你分享

我終於體會到站姿時的後腳跟力量了

是在我留意到腳板往下紮根而整個人往上提時 腹部不要跟著前凸及尾骨時發現到那個使力

原來 因著這個自腳跟起延伸至腿後側筋的往下力量而延展了腹部

讓整個身體像條橡皮般拉緊而變長（卻不是推肚子或胸廓而來）

胸闊自然而然地往天空像展扇子般開展

而整條後腿至腳跟的力量是均勻 牢固而不吃緊

這個力量讓身體自然而然地往上墊高（感覺）

連視野（高度角度）都突然不一樣了

這個力量的體會讓我感受到與之前很大的不同

後側腿筋往下與自腳板往上提的力量是同時運作卻無任何違和

～之前這看似兩股力量往往讓我感覺不穩定 時有感覺時難掌握

這個發現真的好神奇

它也讓我在反掌延展雙臂往天空那個動作體會更深

整個人因為這個站姿的力量而直直地往天空長高

同理在這個後續動作的兩手交會于後脊椎的體式

一樣有令人驚奇的發現 我的媽媽手好像不見了

接著

是一腿垂直牆面平貼牆 另一腿垂直地面站著的那個體式

也有更均衡而穩固的延展

然後是後彎

當然也是因著這樣的穩固而行雲流水般輕巧不費力而更下去了

非常開展有力而腰椎不受任何擠壓地舒服

一直深深記得老師說的 ~站姿是一切的基礎

而在課堂上 老師也讓我們由每個體式來檢視自己站姿的踏實與否

真的 所有的細節都在站姿裡啊

雖然 每天至多兩次 至少零次的自我練習

我多練習大約四個體式

有時只是在睡前練個十分鐘

但是 對我而言

這樣的練習不在於次數多寡 

而在用心與否

真的 不需要花招

基礎就在基本功裡

感謝老師

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是的，就是這個覺知，

但是不要停止這樣智性的習練，

要繼續努力還有更深入的覺知在體內，

然後再舉一反三！