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常有人問：不是已經在運動或者練瑜伽了麼,怎麼還會…
想想,一天24 小時,運動或練瑜伽佔多少時間, 其他時間我們做了什麼
動態伸展與鍛鍊對於身體機能的活絡與強健人盡皆知，也毋需更強調
但我們的心性、習氣,卻深深左右著我們的行走坐臥,動靜皆涵蓋其中,甚至運動仍帶著慣性與壓力;
那樣的影響,若沒帶著覺知,,往往是持續累積卻渾然不知
我們知道,內在狀態是任何外在顯像（包括身體及所有外在）的形成源頭～
因此當我們忽略了這個製造端,汲汲於如何改善所顯像的外在,往往感到使不上勁, 甚至苦苦追趕卻不及身體狀況的出現
帶著覺知,今天可以比昨天更好～
身體的訊息在提醒我們未覺察與留意的部分, 你永遠可以更接近自己,因為生命就是這樣奧妙而充滿新奇
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艾廚房 (8)
